专家介绍：中山大学附属第六医院中医科 住院医师 苏婷

阳气对人体非常重要，中医养生讲究“阴阳平衡”，可是，随着年龄的增长，阳气会开始不断衰减，如果不注意补养阳气，就会阴阳失调，最终导致疾病，甚至缩短寿命。39健康网特邀中医专家苏婷，来为大家讲解阳气不足的危害，尤其是女性千万要注意，阳气不足不仅伤害自己的健康，还可能会祸及后代。

小时候阳气最充足，所以小孩子往往精力旺盛，跑跑跳跳劲头十足；到了青年时期读书上学不知疲惫，就算熬夜稍微休息一下也会很快恢复；而工作几年之后，往往熬夜之后就会很难恢复，很多女性开始怕冷，出现手脚冰冷的症状，这就说明阳气已经开始不足……

女性比男性更易阳气不足

有些人可能先天就会阳气不足，譬如父母就是阳虚体质；或者父母高龄生产，因为阳气会随着人的年纪增长而衰减，父母年纪比较大时才生育，初生的孩子就可能阳气不足。此外，孕期女性因为体内燥热，往往爱吃寒冷的东西，也会损伤胎儿的阳气。

与男性相比，女性更容易阳气不足。一方面女性不爱运动又怕晒黑，接触阳光的时候相对较少；另一方面女性更爱美，喜欢着短裤、短裙，男性则比较少穿短裤，大夏天仍然长裤、皮鞋的男性比比皆是，所以，女性更容易因为生活习惯等问题，造成阳气的损伤。

中年发福？当心是阳气不足

女性一旦阳气不足，就容易脸色发白、肠胃不好、怕冷、手脚冰凉、腰酸背痛，每天睡8、9个小时还是觉得犯困，性格内向还不爱说话，甚至月经不调、痛经也与阳气不足有关，如果不注意调理，还会导致宫寒。

不过，最令女性意想不到的，可能还是肥胖也与阳气不足有关。有些女性到了30多岁，就开始“中年发福”，其实，她们可能觉得自己吃得也不多，甚至有人只吃青菜，但是哪怕只喝水都止不住发胖，这就是由于阳气不足所导致。
  
因为阳气不足，不能将摄取的食物很好的转化为能量，反而促成了“半成品”的血脂、血糖增多，身体无法很好的吸收，就会积聚在肚腹，所以，往往中年女性都是肚腹比较大。

所以，女性尤其要注意养阳，避免阳气不足损害健康，甚至缩短寿命。不要吃太多冷食，凉性的水果和蔬菜也要少吃，不要吃冰箱里冰冻过的水果；少穿短裤短裙，注意下半身保暖，夏天也不要老是吹空调；要多晒太阳；适量运动，以微微出汗为宜；注意休息，不要熬夜；最重要是调整心情，避免不开心、郁闷。